¿El café con leche es bueno o malo para la salud?

Si algunas personas prefieren un buen café negro o un café fuerteotros optan por la café con leche o crema, más delicioso! Parece que el café proporciona muchos beneficios para la salud siempre que se consuma con moderación. Pero, ¿qué pasa con el café con leche? Muchas personas afirman haber experimentado algunos problemas con digestión. Sin embargo, los ávidos fanáticos de esta bebida parecen oponerse a esta afirmación. ¿El café con leche realmente afecta la digestión? En este artículo descubrirás sus efectos en la salud.

Café con leche, ¿malo para el hígado y para la digestión?

beber café con leche todos los días, especialmente en el desayuno, ¿es malo para la salud? De hecho, el consumo de café con leche no deja de tener consecuencias sobre el sistema digestivo.

En general, el café contiene taninos. En un café con leche, estos favorecen la coagulación de la proteína de la leche, llamada caseína. Así, cuando la leche llegue al estómago, se convertirá en pequeñas partículas (como pequeños coágulos).

Esto puede complicar la digestión o incluso ralentizarla. En personas sensibles, esta coagulación puede provocar sentimientos de hinchazón o incluso de pesadez. A continuación, provoca molestias digestivas.

Sin embargo, estos efectos se sentirán principalmente en personas sensibles o intolerantes a la lactosa.

En ese día, ningún estudio muestra los efectos negativos del café en el hígado. Por el contrario, un consumo razonado de café llevaría a efectos beneficioso sobre su funcionamiento. También se recomienda su consumo a los alcohólicos para prevenir la cirrosis del hígado.

¿Cuáles son los beneficios de un café con leche?

El café con leche, como su nombre indica, se compone de leche y café. Esta bebida contiene cafeína, que tiene efectos muy interesantes para la salud. También es rica en nutrientes, vitamina Den calcio o incluso en proteína. Gracias a estos componentes, el café con leche aporta ciertos beneficios para la salud:

• Mejora laatención y promueve la vigilancia ;
• Esta bebida aumenta laresistencia ;
• Al promover laeliminacion de orinainterviene sobre la diuresis;
• Algunos especialistas también sugieren su efecto laxante.

Una de las ventajas del café con leche, muy apreciada por sus consumidores, es que demora la apariencia de la cansado. Además, siendo la cafeína beneficiosa hasta una determinada dosis, beber hasta 4 tazas de café al día no será peligroso para tu salud.

¡Pero cuidado con añadir azúcares a tu bebida!

¿Algunos efectos secundarios del café con leche?

Si un consumo diario de unas tazas de café con leche no es peligroso, sin embargo es necesario para evitar ella consumo excesivo. Agregar leche no reduce la cantidad de cafeína en la bebida.

Por lo tanto, en caso de sobredosis, este estimulante puede repercutir negativamente en su estado de salud. Esto puede causar nerviosismodel'excitacióndel'insomnio o algunos trastornos intestinales. También es posible esperar un arritmia cardiaca.

En algunas personas, el consumo de café con leche parece aumentar el peristaltismo intestinal y, posteriormente, fomentar la diarrea. Como tiene un efecto diurético, cuanto más bebes, más ganas de orinar sientes.

También puede favorecer laevacuación desde minerales esencial para el cuerpo. Al consumirlo durante una comida, puede reducir la absorción de hierro debido a los taninos que contiene. Además, también se recomienda evitar su consumo después de cierto tiempo para evitar L'insomnio.

¿Qué hacer en caso de intolerancia a la lactosa?

¿No puede prescindir de su bebida diaria, el café con leche? Sin embargo, ¿sientes cierta sensibilidad a la lactosa o incluso intolerancia?

En general, el consumo excesivo de estos últimos favorece la aumento del'homocisteína plasmática y colesterol malo. Además, una vez alcanzada la edad adulta, algunas personas pueden sufrir intolerancia a la lactosa. ¿Qué hacer entonces para reducir el consumo de leche, rica en lactosa?

Si está acostumbrado a consumir café con leche, algunas alternativas son posibles:

• Sustituya su café con leche por un cafe largo preparado con agua caliente. También es posible optar por una descafeinado ;
• Para reemplazar la leche, prefiera una Cafe Crema. Aunque este último todavía contiene lactosa, está presente en cantidades más pequeñas. Algunas personas se sienten intolerancia a la lactosa por lo tanto, puede estar satisfecho con esta solución. Además, para endulzar un café basta con una pequeña cantidad de nata;
• Si la leche de vaca no es para ti, usa leche vegetal. Por ejemplo, puedes usar leche de sojadesde leche de almendras o incluso leche de arroz. Esta última resulta ser, además, la mejor alternativa a la leche de vaca. Además, ayuda a calmar los efectos irritantes del café.